Hola de nuevo a los lectores asiduos y nuevo hola para los que se estrenan. En esta ocasión y como escribí el año pasado, en estas fechas  es casi obligado hablar de la Navidad. Ha pasado de ser celebrada de forma exclusivamente religiosa a ser una época del año destinada a extraer lo mejor que tenemos dentro de nosotros. Es lo que llamamos el “espíritu navideño”. Tienen que ver con reavivar estas emociones positivas, con el amor, el perdón, con renovar esperanzas, con el disfrute, el entusiasmo, la espontaneidad, la solidaridad,...

Pero esto solo ocurre en el mejor de los casos. Y lo digo porque  algunas personas se hunden progresivamente a medida que se acercan las fiestas y sienten soledad (no estoy con las personas que quiero), frustración (las cosas no salieron como tenía pensado, no tengo dinero para hacer las compras típicas…), estrés (hay que preparar todo y lo hago todo yo, no van a quedar los productos que quiero comprar…). Estos son solo algunos ejemplos muy generales de lo que ocurre para acabar deprimidos o ansiosos en estas fechas. Además empeoran los problemas de alimentación como la anorexia, la bulimia, la sobreingesta compulsiva,… ¿Problemas familiares? ¿Problemas con la pareja? También,… también aumentan

También hay personas que  se indignan por el consumismo y la obligación de hacer excesos con la comida, bebida y sobre todo de compras. La compra excesiva y compulsiva es muy típica en diciembre y enero, aunque no es única de estas fechas. Ya se encarga el sistema consumista de que compremos también en el black friday, en el Monday “nosecuantos” y no voy a decir en cuantos momentos más,  porque seguro que se os están  ocurriendo ya algunos. 

 Muchos no las celebrarían y si lo hacen es “por los niños” y lo reducen a una celebración residual, superficial, comercial,… centrada en problemas viejos y no resueltos... Bueno, pues ya vemos que la cosa no está fácil para disfrutar de estas celebraciones. Sobre todo cuando nos dicen cómo hay que disfrutarlas.  Tenemos derecho pensar y decidir qué queremos hacer. Si nos compadecemos, no vamos a hacer que cambie la situación. Podemos aceptarla,... o rechazarla y cambiarla.  No se trata de negar los problemas, sino de prevenirlos y si no podemos prevenirlos pues  adoptar  una actitud POSITIVA  y ACTIVA. Podríamos hacer cambios para que sea una época más agradable,..

  • Ayudar a otros hace que seamos parte de la solución de personas que están peor que nosotros
  • Tolerar y aceptar las diferencias y reforzar y valorar las similitudes
  • Compartir tanto las responsabilidades como la diversión
  • No hacer las cosas por obligación. Tenemos opciones y alternativas para que esta Navidad sea cómo nosotros queramos: evitar tradiciones molestas o crear tradiciones propias y menos planificación y más espontaneidad
  • Crear recuerdos bonitos hoy ayuda a vivir estas y próximas fiestas
  • Vivir el momento. Observar con los ojos del niño que hay dentro de nosotros: asombro, espontáneo, sin prejuicios, disfrutando el momento.
  • Relativizar el sentido consumista de éstas fechas. No competir ni compararse... cuidado con los mensajes de “familia feliz” y de “lujo” de la publicidad
  • Aprovechar para hacer un balance de nuestra convivencia, de nuestra forma de vivir, de nuestro sistema de valores,...e intentar prolongar ese Espíritu Navideño a otras épocas del año.

Y ahora si…. Ahora os deseo que consigáis una Navidad lo más feliz posible, y para que todo el mundo lo reciba, ahí va en distintos idiomas:

 

como decir…

Feliz Navidad en diferentes idiomas

Feliz Navidad en Alemán

Frohe Weihnachten

Feliz Navidad en Sueco

God Jul

Feliz Navidad en Chino

聖誕快樂

Feliz Navidad en Japonés

メリークリスマス

Feliz Navidad en Español

Feliz Navidad

Feliz Navidad en Italiano

Buon Natale

Feliz Navidad en Francés

Joyeux Noël

Feliz Navidad en Holandés

Vrolijk kerstfeest

Feliz Navidad en Vietnamita

Giáng Sinh vui vẻ

Feliz Navidad en Checo

Veselé Vánoce

Feliz Navidad en Portugués

Feliz Natal

Feliz Navidad en Coreano

성탄을 축하드려요

Feliz Navidad en Polaco

Wesołych Świąt

Feliz Navidad en Ruso

С рождеством!

Feliz Navidad en Finlandés

Hyvää joulua

 Aprovechad para dar y recibir abrazos de al menos 20 segundos. Ahí va el mío para todos… y para cada uno


Angela Carrera Camuesco
Psicóloga Especialista en Psicología Clínica
Directora de CIPSA
| Centro Interdisciplinar de Psicología y Salud |

 Imágen: Created by Freepik @senivpetro

 

 

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